Bei der Pilates-Technik bewegen Sie die Muskeln sehr genau, langsam und gezielt, wobei besonders die tiefliegenden, kleinen Muskeln ansprechen. Konzentration ist eine der Grundlagen, auf welche sich Pilates stützt. Dabei werden unter Einbeziehung des Beckenbodens insbesondere die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur gestärkt. Als Ergänzung werden im Pilates entspannende Atemtechniken gelernt, die beim Abschalten helfen.