Isokinetisches Training

Trainieren Sie isokinetisch!

Grösserer Kraftzuwachs bei geringerem Zeitaufwand: Nutzen Sie im TC Training Center Heerbrugg die Möglichkeit, die Bauch-, Oberschenkel-, Rücken- und Brustmuskulatur isokinetisch – und damit noch effizienter – zu trainieren.

Was ist isokinetisches Krafttraining?

Bei der isokinetischen Messung ermittelt das System zunächst die Maximalkraft des Trainierenden und sorgt dann beim isokinetischen Training für eine konstante Geschwindigkeit der Trainingsbewegung. Der Trainierende setzt die für ihn maximal mögliche Kraft ein, ohne jedoch dadurch die Geschwindigkeit zu verändern. Dieser Ansatz findet vor allem im Therapiebereich Anwendung, da – unabhängig von der gesundheitlichen Verfassung – immer nur bis zum muskulären Limit trainiert wird und nie darüber.

Youtube: isokinetisch / adaptiv

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