Exzentrisches Krafttraining

Trainieren Sie exzentrisch!

Grösserer Kraftzuwachs bei geringerem Zeitaufwand: Nutzen Sie im TC Training Center Heerbrugg die Möglichkeit, die Bauch-, Oberschenkel-, Rücken- und Brustmuskulatur exzentrisch – und damit noch effizienter – zu trainieren.

Was ist exzentrisches Krafttraining?

Beim exzentrischen Krafttraining trainieren Sie die Muskeln statt wie üblich beim Anheben der Gewichte verstärkt beim Herablassen der Gewichte (exzentrische Phase). Also dann, wenn der Muskel von Natur aus am leistungsfähigsten ist.

Was bewirkt exzentrisches Krafttraining?

Forschungen belegen, dass der Kraftzuwachs beim exzentrischen Training signifikant höher ist als bei einem Krafttraining, das hauptsächlich die konzentrische Phase betont. Das Training wird noch effizienter.

Wir beraten Sie gerne und erstellen Ihnen einen individuellen Trainingsplan.

Rufen Sie uns gleich für einen Fitnessberatungstermin an (Tel. 071 720 10 70)

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