Blutdruckmessung

Krafttraining kann hohen Blutdruck senken

Kennen Sie Ihre Blutwerte? Wenn nicht, empfiehlt sich eine baldige Messung. Denn ein zu hoher Blutdruck erhöht das Risiko für Krankheiten wie Schlaganfall und Herzinfarkt markant.

Bluthochdruck beginnt in der Regel still. Da er sehr lange keine Symptome verursachen kann, ist eine regelmässige Messung besonders wichtig, um Folgeschäden vorzubeugen.

Messen Sie Ihren Blutdruck bei uns. Das TC Training Center Heerbrugg unterstützt die Schweizerische Herzstiftung dadurch erhalten Sie von uns einen Blutdruckpass mit wertvollen Tipps über Blutdruck, Pulsfrequenz usw.

Durch folgenden Massnahmen kann man den Blutdruck wirksam senken, vor allem wenn man sie miteinander kombiniert. In Klammern die Senkungen des systolischen Blutdrucks in mm Hg, die sich im Durchschnitt erzielen lassen:

– Sport täglich 30 min.                                 (4-9)
– Salz nur noch 5 statt >10 g pro Tag        (4-8)
– Alkohol nur noch 1 Glas pro Tag            (2-4)
– Abnehmen                                                   (0,5-2 pro kg)

Gerne besprechen wir mit Ihnen, was sie bei einer Abweichung des Normblutdrucks machen können um ihn positiv zu beeinflussen und somit Ihrer Gesundheit zu dienen.

Rufen Sie uns gleich für einen Beratungstermin an (Tel. 071 720 10 70)